2013/0228Thu斉藤優里タン塩3人前で。

よし！
明日から腹筋80000万回だな！藁
(｀･ω･´)/

ゆったんばんわ(*^o^*)

腹筋は俺もないな〜
小６の時に一時期太ってからずっとない
筋トレは何回何セットってやるのが良いらしい
他にも色々聞いたけど忘れちゃった
20回ぐらいから始めるの良いと思うよ‼

でわでわこの辺で@(・●・)@

こんばんたん(￣ー￣)

お仕事お疲れ様！
俺も楽しみ♪

腹筋20回(笑)
100回目指して頑張れ(￣▽￣)
俺はできないけど(笑)
ちゃんと報告してね(・ω・)

明日も笑顔で頑張りたん♪

おやすみ(-.-)Zzz

板チョコより
チョコモナカジャンボが好きだから、
チョコモナカジャンボ目指して
ガンバレゆったん!!＼(≧∇≦)／
　
うちもゆったん見習って
久しぶりに腹筋挑戦してみるよ(^O^)/

20回くらいなら板チョコにはならないと思いますよ
200回ならなるかもですけどw

またはお笑いのdvdを見るとか…
腹筋鍛えられますよー←

まあ一応言っとくと、

その腹筋宣言は続かない！笑

この言葉に見返すつもりで頑張って！笑

ゆったんこんばんは(^^)

色々お仕事決まって(^^)
結果と言うか、まずはゆったん自身が楽しんで(^^)
あっ！
逆に腹筋があるゆったんとか全く想像出来んわ…
で…
三人前じゃ足りんやろ…

優里の涙は俺が拭く！

斉藤優里は斉藤優里なりに。

★25コメ目★

ゆったん「たんたんたーん？」
ふぁみたん「タン塩３人前で！」

これ楽しそうw


真面目な仕事の話からの
突然の腹筋ない宣言わろた(￣▽￣)笑

腹筋筋肉痛なったらヤバいよなー
笑うだけでも腹筋痛いのに
なぜか笑うと腹筋痛いことに
笑ってしまうループw


20回でもやらへんよりましちゃう？
毎日続けることに意味があるやろし。


でも
板チョコ＆ウエハースはやめてな笑

んにゃああああああ。
こめんとひっさしぶりだっ
ごめん、ただ単にさぼり…
怒っちゃいやよ♡←
ちゃんと読んではいたのよ！
３月はがんばるわね！多分…
・・・・・・・・・・・・・・
なんか最近お仕事増えた
みたいでこっちもわくわく！
情報解禁待ってます！！！！
告知忘れないでよーっ(笑)
結果残したいね、せっかく
こういう場与えられてるし。
でもでも、気を張りすぎずに
たんはたんらしく、ひとつ
ひとつ楽しんだらきっと
結果はついてくるっっっ！
・・・・・・・・・・・・・・
あたしも腹筋しよっかな(笑)
ほんとたんと大食い勝負
したいくらいに食べるよw
・・・・・・・・・・・・・・
そいえば２日誕生日なんよ！
握手会のときにでも
祝ってくれてもいいよ？←
なーんてね⊂((・x・))⊃えへ

腹筋ないのってとこ笑えた

おもしろゆったん炸裂

いやー続けるんが大事やからいいと思う

ゆったん元気でなによりです

めっちゃ好き照

かわいいなぁ、もー

ゆったん、こんばんは(^○^)/









腹筋は、最もおちにくいと言われている










１度つければ、、、なかなか・・・

こんばんたん( •ㅈ• )
mina見たよー！
可愛かった(´▽｀)
これからもっとたくさん色んな雑誌に載れるようになるといいね！

ラジオ聞ける環境にない(´;ω;`)おん
i-BANてなにー？
爪跡残せるように頑張ってね(*^^)v

いきなり腹筋の話かいw
ナイスせいたんw
最初のうちはそれくらいでいいと思うよ！
徐々に回数増やせばいいと思う！
でも板チョコは嫌だわー笑
ウエハースはどうやっても無理やろ!!笑


それではお休みなさい。

こんばんわーん♪


3月2日いっくよーん(*^_^*)

ゆったんの腹筋はこんにゃくみたいにぷるんぷるんのが似合うよ(笑)

明日も頑張りゆったん(>_<)/

緊張すると思うけど、
リラックスしてゆったんの素を出せば結果はついてくるって(^-^)/どんな仕事においてもね！

腹筋俺もないよ(笑)とゆうより年齢とともに確実に低下してる…
ゆったんが２０回なら俺は２１回するわ

ヘイヘイ！可愛いぜおまえは！！ (^^)

ゆったーーん！！

3/2のイベントいくかもしれない！！
やったぜ！！


腹筋全然できないとかかわいいし
チョコに例えてるゆったんもおバカさんでかわいい\(//∇//)\w


毎日20回もやれば十分だし
太りにくい体になるよー＼(^o^)／

まっ！
毎日にやればね！？笑

あっ！
あとやりすぎも注意だよー(>_<)

じゃあ長く続くことを祈ってますwww

ゆったんふぁいてぃーん＼(^o^)／

OSSお元気様です

割れた腹筋のアイドルと言えば、元AKBファンとしてのサガか、秋本才加を想像してしまいますね

本人が、雑誌ターザンの表紙を飾った時ぐらいに、ご自身のブログに、いきなり正しい腹筋の筋トレ法を紹介され、驚かされたのを思い出しました

ただし、筋トレは個人の能力に上下左右されやすいんで、やみくもに数をこなすより、ほんと20回ぐらいを目安にしといたほうが正しいですよー

自分も今日から、替わりだし、ゆったん見習って、サボってたゆる筋トレで、腹筋鍛えよう｢ブチュー｣ってね

ほなっ

ゆったんたん推しゆぅきゃんです！

分け目逆だ♪

地元近いから3/3のi-BAN行きたいんだけど、すでに用事が…(泣)
でも行けるように努力します！
最近ラジオ多いね！
間違いなくスキルアップに繋がるね！
頑張れー！

俺もちょっちダイエットに腹筋始めようかな？
てか、ボコボコ腹筋のゆったんイヤだなぁ(汗)
あんまりやりすぎないでね(><)

じゃねばい♪ヽ(´▽｀)/

腹筋が割れたゆったん…想像できまてんorz

ゆったん20回もしなくていいよ(｀･ω･´)

可愛いから俺は許すぜヽ(^0^)ﾉヽ(^0^)ﾉヽ(^0^)ﾉ




ゆったんに早く会いたい(´･ω･`)今度の名古屋全握で話したい…発売日俺の誕生日やったんやで～ってwww

ゆったーん！


タン塩ってw
ゆったんのたんではないよね？笑



腹筋ねー、
俺も毎日２００×３セットやってるけど、
なかなか筋肉に表れないよ笑

夏までに作らないと海行けないや(ｰｰ;)



ゆったん好きo(^▽^)o
またね！

おはたん(^-^)/

出来る回数でいいから継続するのが大事！

お腹も引き締まるし、発声にも影響する
から、腹式呼吸も同時にやるといいよー

でも、たんたんって続かないイメージ 笑

おはようございます！
Rikuです!!

おぉー、充実したスケジュールですな♪
大変だとは思いますががんばってくださいね(^^)/
ただ、あんまり気負い過ぎなくていいと思うよ!!
普段でさえゆったん面白いから(笑)

おっ、腹筋鍛えるんですね(爆)
毎日20回でもやれば半年後ぐらいにはゆったんの腹筋がボコボコに割れてムキムキに…

………(;o;)おん

その頃には
メンバーで一番強くなってたりしてww
と、とにかく期待していますよ(^^)

では今日も1日がんばりましょうね♪
ゆったんファイト!!

おはようございます！


昨日は打ち合わせお疲れ様！
毎日すごく充実してるのが伝わってくるよ(^^)

3/2,3は試験があって見に行けなくて...
ごめんね(T-T)
でも、応援してるね(^o^)/


腹筋は無理して多くの回数こなすよりも、毎日続けることが大切かも。

僕は野球部で毎日腹筋やってて、引退した今でも毎日300回やってるんだけど、最初はやらされてるって感じで苦痛だったんだけど、今は日常生活の一部になってるよ！

毎日マイペースに一歩一歩って感じでいいんじゃないかな(^-^)


今日もゆったんにとって素敵な1日になりますように(*^^*)

頭の上でピースのベッカムです
腹筋かあ
最初は、10回ぐらいでも、いいんちゃうかなあ

腹筋頑張って！

ゆったんのブログ更新キタ・。:*゜(゜∀゜)゜*:。・!!

自分体型はひょろい感じだけど腹筋は何故かあるんだよね?。何か小さい頃からよく笑う子だったからかな？よく笑うと腹筋割れるらしいよ←自分情報だけどw

ゆったん♪

おはよ～～～(^^)/

朝の安定ブログチェックだよ～

朝読めるとなんだか嬉しい気持ち♪

タン塩三人前食べたい！

焼肉のスタートはタン塩だよね～

朝から焼肉行くしか～～～！！！

腹筋がんばってね

最初は20回目標

次は20×3セット

でもって30×3セット

出来る様になったら回数とセット数を増やしていく

気がつけば腹筋の割れた筋肉系アイドルの出来上がり～～～・・・

なんてどうですか？

腹筋の割れたゆったん♪

かっこいいぞ～(^０^)v

おつかれさまおはようたーん( •ㅈ• )
腹筋100回ｗ（ヘトヘトになるまででいいよ）
までやって数日あけてからまたやりましょう。
運動は大事やで

風邪に対する抵抗力も上がる気がする！

たんたんも今日一日ファイトたーーーん！( •ㅈ• )

ゆったんおはよ(*´∇｀*)

今春のメロディー聞いてるよ♪
好きなんだぁ

お仕事お疲れ様(*^^*)


私も腹筋ないから
部活で鍛えてるよ(^o^)
１日80回(。-∀-)
腹筋の細胞分裂起きそうになる…笑
もっと腹筋つけなきゃお腹ぷよぷよだから
頑張るね!!
ゆったんも腹筋頑張ってね


ゆったん大好き

ソフトボール部のいちごパフェ

俺も腹筋は毎日やってた(笑)
もう止めたけどw

最初は少なくていいんじゃない？
徐々に増やしていけば慣れるよ(^O^)

三日坊主になるなよw

腹筋20回全然少なくないよ(o^-')b !

毎日がんばれo(｀^´*)

☆ゆったん♪おっHA〜☆
バースデーライブお疲れ様♪♪

13日の金曜日は曲も衣装も可愛いよね
ライブでも盛り上がった★♪
PVのダンスもよかったよ☆
(n. n )b

腹筋が割れてきたらブログにのせてね

おはよー！べいFM行くよ♪

いちご姫が暴走したら、フォローするわ(笑)


ゆったん、いろいろ考えてんだなー(*･ω･)ﾉ

頑張れー！


ぱんだ(*ΘェΘ*)

ゆーりさま
おつたん

写真スッピン？とか言われてそう

そうなんだよ
週末ラジオがたくさんあって楽しみだよ
あと土曜は女子流ちゃんのイベントに行ってくるよ
浮気ではなく敵情視察だよ
スパイだよね
かなりんだよね

まあしっかり聴いておくさ

腹筋ねぇ
あんまムキムキも可愛くないよねw
毎日20回がんばれ！おれもやるからw

じゃあまたな

板チョコとかかなり本格的な身体づくりだこと…ww

アスリートになるきなん?????
たんたんは??????ww

久しぶりのこめんと！
ゆりかやでー＼(^o^)／

ゆったんお仕事がんばってるなー♡
楽しみにしてますよよよよよっ☆彡
うちもバイト今から頑張ってくる！

腹筋、がんばれーーーっ＼(^o^)／

ゆったーん。
FM富士じゃないのー？

ゆったん こんにちは！！

新しい月に入りましたね！今月のゆったんも楽しみです(^^)

今日も1日頑張って下さい。

ではまたね♡

盛大に吹いたｗｗｗ

30回にしましょ！

夢で会おうぜアディオス！
ヽ(｀･ω･´)ﾉヽ(｀･ω･´)ﾉヽ(｀･ω･´)ﾉ

ゆったん、結果を残せるように、腹筋頑張って(笑)違うだろう(笑)

最近忙しそうだな（・ω・）
良い流れきてるからガンバレよ（｀・ω・´）


それにしてもウエハースってｗｗｗ
その例えは、なかなか無いな(-∀-)

たか(ノ・ω・)ノ

ゆったんて、

イソップ物語の「北風と太陽」の、
太陽みたいな人だね。

体を鍛えるのはいい事だね♪
自分もスポーツはスキーしかやらないからなぁ
たまには泳ぐけど、すぐにバテる(-_-;)

少し頑張ってみるかな☆

13日の金曜日もめちゃくちゃ良いけれど、今ぐらいの時期は、春のメロディー
がぴったりだね。
この2曲を聴きながら、腹筋をやってみようかな。
13金は、発売前だから乃木どこバージョンにて。
でも13金からはじめて、カラーに切り替わる迄続かなかったら、ショックだ。

ブログきてあああああああ
更新ありがとう！

この記事と前の記事気づかんくてコメント今になっちゃったw
前の記事にもコメントしたからねえええ｀・ω・´


情報解禁はよっ！
楽しみにしてます｀・ω・´

優里腹筋できないのかw
7回でぐったりとかw鍛えるしかっ
最初は20回でもいいんじゃないかなw
後々増やしていけば大丈夫でしょ！

でもあれらしいよ
筋肉使ったら休ませないとダメみたいよ
だから筋肉痛になるまで１回やって
2、3日休んでまたやるみたいな感じの方がいいみたい

ホントかどうかわからんけどw

今日も１日応援してるよ｀・ω・´
したっけね

ゆったん♪

僕も腹筋など筋トレをやってた時ありましが、続けるのはなかなか根気がいるので頑張ってね！

ゆったんは持ち前の明るさで自然とまわりの人たちを笑顔にしていると思います。

だから、無理に面白い事をしなきゃとか、結果を残さなきゃとか考えすぎず、出来るだけ自然体でやっていきまっしょい。

ではではo(^-^)o

「13日の金曜日」のPVみたよー！ゆったん可愛かったぁ( ´ ▽ ` )ﾉ

腹筋は姿勢を間違えると腰や首を痛めるから気を付けてね。

膝は折り曲げて、慣れるまでは無理しないこと！

20回でいいけど10回2セットとかに分けて、慣れてきたらセット数増やす。とかの方がいいよ！


以上、筋トレ講座でした。


あ、腹筋が板チョコな優里は見たくないので程々にね(^^)
俺も夏に向けてウェハース目指します←ぇ

またまた久しぶりのコメントに
なってしまった・・(ﾉ△･｡)

遅れちゃったけど、13日の金曜日のゆったん
本当に可愛くて発狂した！笑
センターポジやばかったヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

私も腹筋ないから今日からしようかなあ・・。笑

ふぁみたんのみさりん

ボクなんかほとんど運動しないから20回できるかどうかも危ういわw

ボクもこれから少しずつやっていこうかな、、、

一緒に頑張りましょー(｀・ω・´)ノ

目指せ、板チョコ腹筋←


では(´∀｀*)ﾉｼ


☆ハル☆

私も今日から腹筋毎日２０回しよーかなー




継続は力なり！


＿