2016/0108Fri堀未央奈背中

未央奈さん、個握お疲れ様です。

第一部、行きました。
いろいろリクエストして
ごめんね
やってくれてありがとう

明日の全握もいくね。
凄く混みそうですね。
おろおろ
是非とも、釣って下さい。

それでは、明日。
頑張って
ファイトオー☆○(゜ο゜)o

カボチャ帽の傘地蔵

お休みの日の家族孝行、みおなさんの優しさが伝わってきます♪
心身ともにリフレッシュできて、またお仕事に新しい気持ちで取り組めますね♪


緊張した時の対処方法…。

私の場合は、対処方法は考えません。

対処方法を行う余裕もないので、ただ緊張状態を受け入れるだけになっていると思います。

今、心臓がバクバクしてるぞ、お腹がシクシクしてるぞ、重心が体の上にきてふわふわしてるぞ。 そんな状態を意識する。
そして、大きく深呼吸。

そんなことが続く中、、限られた時間で自分が伝えたいおもいをどうやって伝えたいかに意識をしていたら、いつの間にか、重心もしたに下がり、呼吸も整ってきました♪

あっ？これが私の対処方法かも♪

でも、今でも緊張はしてるかも♪緊張がまったくないと、自分の伝えたいおもいも冷めた感じになって伝わらないかもしれないし。

いずれにしても、適度の緊張は必要かも♪

みおなさんなら大丈夫ですよ♪

緊張しているみおなさんも、とってもかわいらしいですから♪

こんにちは、未央奈さん

通りすがりの飛鳥さんファンの者ですが
一つ報告があります

755の動画や本エントリーのブログ写真を
見て…いや以前からも思ってたけど本当に
可愛くてこの衝動を発散させる為に、、

モバメを取り始めました！
まずは従量制の一か月間で楽しみが増えた

以前というのはショートボブにしてからで
僕が女の子で一番好きな髪型なんでそれまで
は未央奈さんの魅力に気付かなかった。笑

緊張を緩和させる話

そうだなー眠気は緊張を忘れることが出来る
だから常に眠気を…ってそれはマズイか。笑

やはり経験の積み重ねでしょうか？
そうするとその緊張が「やる気」という快感
に変わります

これは本当です

スター・ウォーズのパーカー似合うよ

少し久々にコメント致します。

既に松の内を、過ぎてしまいましたが、
あけましておめでとう！
今年もよろしく！


>それを遠くから見守る母...笑

…ふと、映画「悲しみの忘れ方」を、思い出してしまいました。


>お母さんとランチに行った時、
>ゴマを必死に擦りすぎて
>少しこぼしました笑

…とんかつでしょうか？


>実はすっごく緊張しいなんです。

…最初、「緊張しないんです。」と読んでしまいました…。
その後を読んでいて、「何かおかしいなぁ～。」と思っていたら…。

緊張しやすいのですね。


>そして...深川さんの卒業発表。
>深川さんには沢山沢山、
>助けられました。救われました。

…そっか～、７ｔｈセンターの、堀ちゃんには、その思いは一層、強いのですね。


>たーくさんお腹いっぱい食べたい。

…ん～？どっちがメインなの？？？

たまにこれ食べたいって時あるよね。
身体が欲してるのかな。

かぼちゃプリンって美味しい？
興味ありなんだけどまだ食べてないな。

では、(^-^)/ね。

ハマグリ、サザエさん羨ましい。。
めっちゃ美味しいですよね

未央奈さんってほんとに心が綺麗で素敵な人やなぁって思います。
俺も最近人との出会いを奇跡やと、大事にしないかんものやと思い始めました。
それもこれも未央奈さんの影響かな
ありがとうございます。

深川麻衣さんの卒業発表めっちゃびっくりしました。
遊びに行った帰りにふと見たブログで知ったんですけど、だいぶ放心状態でチャリこいでました。
友達にも笑顔が苦笑いになっとるでって言われるくらい。。
でも、ファンとしてもちろんこれからも応援しますし、笑顔や元気を一方的に貰うばかりで、握手会で直接感謝の気持ちを伝えることはできそうにないです。
だから俺の代わりといったらなんですが、麻衣さんとのたくさんの思い出をつくってくださいね。
そして、素直に送りましょね。

何年か前、ＴＶ番組でたぶんＡＫＢ４８の誰かだったと思うけど、タモリさんに「ＴＶに出るときはいつも緊張してしまう」というたぐいの悩みを投げかけたとき、意外にも「俺だっていつも出演前は緊張してるよ。でも緊張するというのは、いい仕事をさせてもらっているんだからその喜びの方が大きいんだ。だから緊張できることを楽しんでいる」というような回答でした。
あれだけ毎日、生放送をしていたタモリさんでも緊張しているとは驚きでもありその発想の転換に解決のヒントがあると思います。

ショートヘアの未央奈ちゃん好きです

個握ありがとう＆お疲れさまでした

おかげでとても楽しい時間が過ごせました

ゆっくり休んでください

大人モードのシックなキキ

めっちゃ似合ってて最高

猫耳可愛いです
どこかでまた見たいなー


たいめし。

みおな！こんばんは＼(⌒日⌒）／

緊張ね･･･まともな人なら緊張するの嫌になる
そりゃ仕方ない
特に人に見られる仕事であるから尚更

別に人を傷つけたり、やましいことしてないのになんでだろうね

でもさぁ、みおなはたくさんの人に元気をくれる！
みおなだって映画の主人公達から勇気や感動もらってるでしょ！
だから みおなが緊張していても 頑張ってる姿見せてくれるなら いろんな人の世界が変わるかも
あなたにはその力が間違いなくあるんです！
緊張してどうしようもない時には長～い深呼吸(腹式呼吸)を５分やってみて！
これは緊張対策の本には必ず出てる一番の
方法です

いつもやる気もらってます！この場を借りてありがとうございます！

サンスターのCM 爽やかで素敵でした(･∀･)ﾉ

みおな！こんばんは＼(⌒日⌒）／

緊張ね･･･まともな人なら緊張するの嫌になる
そりゃ仕方ない
特に人に見られる仕事であるから尚更

別に人を傷つけたり、やましいことしてないのになんでだろうね

でもさぁ、みおなはたくさんの人に元気をくれる！
みおなだって映画の主人公達から勇気や感動もらってるでしょ！
だから みおなが緊張していても 頑張ってる姿見せてくれるなら いろんな人の世界が変わるかも
あなたにはその力が間違いなくあるんです！
緊張してどうしようもない時には長～い深呼吸(腹式呼吸)を５分やってみて！
これは緊張対策の本には必ず出てる一番の
方法です

いつもやる気もらってます！この場を借りてありがとうございます！

サンスターのCM 爽やかで素敵でした(･∀･)ﾉ

あー未央奈と結婚してー

みおなさぁーん(^o^)/

握手会お疲れさまです♪

今日から連休とわかっていれば、みおなさんに会いに行きたかったです(^-^;

フルーツ美味しいですよね！

桃といえば、わが町岡山県の名産でございます＼(^o^)／

岡山県の桃は、めちゃめちゃ美味しいですよ♪あと、マスカットも名産です！

ぜひ岡山県に来てくださいねo(^o^)o

すっぴんみおなさんが可愛いすぎて、全力の鼻血ぶーです(笑)

そんなこんなで握手会頑張ってくださいね♪

ごきげんよう(*ノ▽ノ)

堀ちゃん、こんばんは！orこんにちは！
今日も一日お疲れ様！

僕はリンゴとバナナくらいかな普段食べてるフルーツ。
もっと色んなフルーツが食べたいです。未央奈ちゃんはナタデココとか好きですか？

湘南方面に家族とドライブいいですね^^
トウモコロシと一緒に撮った写真がジブリっぽい！だからトウモロコシじゃなくてトウモコロシって書いてみました。ジブリが好きな未央奈ちゃんなら分かるはず(*'▽')

深川さんの卒業驚きました。
思い出たくさん作れたらいいですね(*'ω'*)

p.s.
かぼちゃプリンが気になる！
いつもブログ更新ありがとう☆

未央奈ちゃん本当に本当に大好きだぞ〜！♡♡♡♡私の自慢の推しメンです♡♡未央奈の歌い方、すごい好きです！

みおちゃーん
次の金曜ロードSHOW ２週連続でジブリ映画だって

天空の城ラピュタ 魔女の宅急便だって
みおちゃんのものまねも思い出すｗ

大西ライオンです！今日は握手会ありがと！明日もいくね〜
覚えててくれてとても嬉しかったです！

いつもありがとうございます。
リフレッシュできたようで、何よりです。

堀さんの幸せそうな笑顔を見ると、こちらも優しい気持ちに包まれる感覚になります。

鈍い私は緊張をあまりしないので解消法というのは考えたことが無いですね・・・

　
未央奈のすっぴん…



可愛すぎて､しどろもどろで
コメントしてます。



可愛い…!!





何からコメントしたら良いんだろう…


ゴマを必死に擦るところも可愛いし(笑)



あ、そうだ!!
緊張した時は喉を痛めない様に
注意しながら、

その範囲で出来る一番大きな声で、
拳を固くにぎりしめて
腹に力を入れて
『ハッ!!!!!!!!!!!!!』
て思い切り叫びます。


｢あﾞ～～～～～～～!!!!!!!!｣
とか、そういう長いのはダメ。
喉も痛めるしダラダラしてしまうから。

声を出すだけじゃダメだから。

自分に気合いを入れる意味で
声を出す一瞬に賭けるつもりでね♪


未央奈みたいな可愛い女の子に
合うか合わないか分からないんだけど、
厳しいお仕事をして頑張ってるって
いう意味ではオススメかも。


自分はいつもそうしてます。

(*^^*)
やるとやらないじゃ
だいぶ違うよ♪



深川さんの卒業発表については
未央奈の意思を受け止めてから
ちゃんとコメントしたいから
今はまだ控えます。


(*^^*)
未央奈のファンでいられるのは
俺のプライドでもある!!
未央奈大好きだっ♪


明日の乃木中は
いよいよ未央奈の日村賞か～♪
明太子ゲット出来てて欲しいなー(笑)

堀ちゃん！受験終わったら握手会行くね

乃木坂46物語読み終えましたー
メンバーの苦労がよくわかる本だったよー
これからも応援しまーす。乃木坂もまいまいも

おれもすぐ緊張しちゃうタイプだよ〜
違うこと考えるとかいいんじゃない？
よく乃木坂のこと考えて気を紛らわせてるよ！
集中しなきゃダメか（笑）
全然参考にならないね…
みなみおな楽しみにしてるよ〜！

よく食べるな～と思ったら普通でしたね(._.)まいまい寂しい(._.)

みおなの旅、凄く楽しそうで羨ましい(._.)

みおな、ブログの写真可愛いネ〰❗

うー、ハマグリ、サザエうまそーー！！
貝類めっちゃ好き(^o^)
江の島で美味しい食べ物いっぱい食べたい！！

俺も緊張するとすぐお腹痛くなるから気持ちわかるよ(T ^ T)
握手会も楽しみだけど緊張するからいつも朝お腹痛い、、笑笑
部活の試合とかの緊張は試合始まれば緊張なくなるけどそれ以外の緊張は全然治らない！笑

今年初の握手会楽しかったよ！！
色んな事話せたし未央奈との握手はやっぱり楽しい*\(^o^)/*
明日の全握も行くからよろしくね！！
足疲れてると思うからお風呂とかでマッサージとかしてしっかり疲労とってね！！
明日もよろしくね(^o^)

家族旅行出来たんだ～。良かったね～。元気充電だね！！
そして今年最初の握手会お疲れ様でした。明日の全握も楽しんでください！！

堀ちゃん、イッキだよ。まいまいの件は驚いた。乃木坂46のファンはみんな悲しんでるよ。でも後、半年楽しんでむかえようね。
俺たちファンも努力するよ。永さんも

未央奈、おはよう。こんにちは。こんばんは。


2016年初個別握手会＠幕張メッセ、楽しかったーヾ(*´Д`*)ﾉ
未央奈にずっと言いたかった事…
笑った時の目の形
そしてあの最高な笑顔
めっちゃ好き！
未央奈はマリモッコリって答えてくれた笑


モバメお返事ターイム！

今日は黒の洋服で、大人の女性だったね
髪型も可愛かったよ(〃∀〃)
握手会はいつもの緊張でグダグダだったけど、楽しかった！笑

いくちゃんとご飯行けたらイイネ！(*・∀-)ｂ


ではまたね〜( ´͈ ω `͈ )੭

こんばんは　未央奈ちゃん(´**`;)三二一ﾐｵﾅｰ

コメ落ちしました。それも２回も。しかもサイトに入りにくくなっています。これもまいまいの１万１千という凄いコメント数の影響かも知れないですね。
∑(ᑒ＠)ｱﾝｶﾞｯ
このコメントもきちんと反映されるか心配ですし、毎日コメントが早速途切れてしまいました。(Ｔ^Ｔ*)ｸﾔｼｰ　でもコメ落ちだけはご勘弁を。(._.)ﾍﾟｺｯ

まいまいの卒業悲しいですね。是非思い出つくりして欲しいと思いますし、後を継いで行ってもらいたいと思います。(̅レ̅*)ﾝｰ

メールありがとう。
握手会楽しめて何よりです。早くいくちゃんのの様に福神になりたいですね。応援しています。(j*̯̂̂)j
余談ですがフラッシュスペシャルに出ているいくちゃんの猿の絵が面白い。いくちゃんの絵はリアル過ぎです。みり愛ちゃんの絵も個性的です。

そうそう皆猿耳使ってきますね。猿耳は未央奈ちゃんの専売特許の様なイメージがあるのであまり使わないで欲しい様です。

ではではブログの事などは次回にでも。

お休みなさい未央奈姫いい夢を。(=＾^エ^＾=)3ﾈｺﾐﾐﾀﾞﾆｬｰ

みおなー！明日全握行くね
みおなに負けないくらいおしゃれしてくから！(笑)

堀さん、こんばんは。
本日の個別握手会お疲れさまでした。

僕はフルーツを毎日は食べないですけれど、ある日無性に食べたくなるものの一つです。やっぱり体がビタミンを欲しているのかなあ。

そして深川さんの卒業発表のこと。
突然のお知らせに僕の時は止まりました。再び時が動き出した後は茫然としながら「どうしよう、深川さんが卒業してしまうよ」と繰り返している自分がいました。

そのときのことを思うと寂しいですけれど、きっと笑顔で深川さんを見送ることができるよう、毎日しっかり応援していこうと今は心に決めています。

明日の全国握手会もがんばってください。またコメントします。
さらばだ、また会おう！（気球に乗って去る〜）

今、とっても
①温泉入りたい気分！
②雪見だいふくキャラメル気分！

とろける至福〜〜

年始１発目握手会！
お疲れ様

今年もエール送るぞ〜！

ってか
モグモグって
反則！反則や〜ん！

正月充電分
今週月曜日からお仕事始めで
一気にカラッカラッ（笑）

この三連休で
またまた充電！充電！

UTB+みなみおな
楽しみにしてるね！

今年こそ！
表題曲
Wセンターみなみおな

おやすみ〜

個握お疲れ様でした

江ノ島楽しそうだし美味しそうだね〜！！行ってみたいなー！！家族とリフレッシュ出来たみたいでよかったね

やっぱり何かある時って緊張するよね…！
私は合唱やってるんだけど、ステージに上がる時はやっぱりすごく緊張するから…
そんな時はおなかの"丹田"って所に力を入れると背筋が伸びて緊張が和らぐって先輩に教えてもらったことがあって私もやってるから、未央奈も緊張した時はよかったらやってみて

明日の全国握手会も頑張ってね！！遠征になるから行けないけど応援してます

未央奈～～❥❥

モバメありがとう！ 握手会お疲れさま！！

猫耳可愛いฅ(ﾐ・ﻌ・ﾐ)ฅ すごい大人っぽく見える❅*॰ॱ

いくちゃんわたしもすき！
前にも何回かいくちゃんと仲良くなりたいって言ってた気がする！ 同い年やしなにかと共通点あるし今年は仲良くなれたらいいなあ( ˶´⚰︎`˵ )

またコメントするな～～

みおなー！
まいまい卒業悲しいね…私もびっくりした…
明日全握いくよー！楽しみ☺️

堀ちゃん、握手会お疲れ様でした。御家族で旅行に行かれたんですね。リフレッシュは本当に大事ですね。堀ちゃんと深川さんとのエピソードを次のブログで教えてくださいね。

未央奈も、まいまいに出会えて、彼女の人生の一部分、芸能活動の大部分に関われて、良かったですね。

乃木坂に入って、一番の財産は『出逢い』だと思います。

これから長い付き合いになっていくと思うと、こちらも楽しみです。

まだまだ、これからですよね？

好きなもの、お肉とフルーツか！
卒業しちゃった伊藤寧々ちゃんと一緒だね！笑

未央奈の写真かわいいね！
乃木中で色々おふざけするような子には見えないよ！笑
つい最近で言えば、箸くんね！笑

緊張しいなの一緒。
緊張ほぐすって言うか緊張してる事が気にならないようにするために、ずっと一点を見続けてる！笑
なにか発表とかするときもあんまり視線を動かしすぎず。
ブブカだったかな？いくちゃんが言ってたんだけど、
死ぬ事が1番怖い。死ぬことを想像すれば緊張感なんてかわいいものだね。みたいなこと言ってたよ！笑
死ぬことを想像してみたら良いんじゃない？笑

まいまい卒業残念だね。
遅かれ早かれいつかは卒業しての日が来るからね、応援してあげよう！！
握手会頑張ってね！！

みおなちゃんの脚ほんと綺麗だわ。

髪の毛長いほうが、似合うと思うよ
今ももちろんかわいいけどね

かすみそういいね。
誇らず主張し過ぎず、でもしっかりとした存在感。
そんな人になりたい。
未央奈はどんな人になりたいですか？

みおな～！いつもモバメでお世話になっている、乃木丸です。年末の名古屋の握手会で会えて話せて、うれしかったです。とにかく、元気になってくれて良かった～！今年も！引き続き、推しメンとして応援していくので、よろしくね！みおなは岐阜出身だし、僕は名古屋だから、特別に応援したくなるんです。幕張とかの遠方の会場には参加できないけれど、次のシングルの名古屋会場には！必ず！また、みおなに会いに行きますので、待っててね！それまでは、毎日のモバメを楽しみに、日々の生活を頑張りますので、よろしくお願いします。

今日、全握行きま〜す♪*\(^o^)/*
宜しくです！m(_ _)m

ごめん。

なんか書いて送信したコメントが載ってない。
また、コメント書いた方がいいのかな

また後でコメント書きにくるね。

コメントの載ってなくてすいませんm(_ _)m

未央奈
昨日は、握手会3部、4部で、
とってもかわいい未央奈に会えてよかったよー。

グレーのエプロン風ワンピースと
ネコ耳黒リボンに耳かけのヘアーの未央奈も、
後ろ流し髪型に、大きなハート型で星が散りばめられたイヤリングの未央奈も、
最高にかわいかったよ。

未央奈とこんな感じでお話しできたね。

ーネコ耳似合ってるね。
ー単独で全国CMすごいですね。
ーサンクエトワールのライブよかったよ。
寒そうだったけど、
白サンタかわいかったね。
ー髪型おしゃれだね。
イヤリングもおしゃれ。
ーXmasライブの妄想リクエストはかわいかったよ。
ー12月は、6回も未央奈のライブ行ったよ。
未央奈センターは最高でしたね。

とこんな感じで、お話しできてよかったよ。

今日は全握だね。
ミニライブもあるし、
また、かわいい 未央奈 に会えるのを
とっても楽しみにしてるよー。

みおなおはよう

まいまいの卒業はビックリしたし寂しい…

まいまいのことを
メンバーみんなが大好きなのが伝わってくるし
自分よりも
いつも乃木坂46全体のために考え、努力してるよね。
そして1人1人を大切にしてる。

だから今度は乃木坂46のためではなくて
自分のためにやりたい道を歩んで欲しいなぁ〜

メンバーが覚悟して決めたことを応援したい！


堀ちゃんが今までずっと
乃木坂にかけてきたのを知ってるから
自分は変わることなく応援し続けたい。

堀ちゃんと同じく自分も緊張しやすいけど
この緊張は成長していくために必要なことだと
ポジティブに考えてるよ。

緊張するのは目の前のひとつひとつのお仕事と真剣に向き合ってるから。

自分が緊張する時は
周りにいる普段から面白い人や笑顔の多い人と話したりして
笑うこと。

もちろん緊張は続くんだけど、一度でも良いから顔の筋肉を緩めるといいよ〜

おはよう　未央奈ちゃん(´*Ａ*`*)三二一ﾐｵﾅｰ

いいですねフルーツ。僕は梨･苺等が好きです。最近ではマンゴー入りの野菜ジュース等が出ていますが、健康の為野菜ジュース毎日飲むようにしています。その為か風邪にあまりかからなくなりました。(̅･･̅*)ｴｯﾍﾝ

まつこの知らない世界で果物と塩だけで６年過ごした男性が出てきましたが肌が綺麗で、痩せていてまるで女性のようでした。∑(＞＜*ﾋﾞｯｸﾘ

ではでは握手会楽しんでくださいね。　(´＋_＋`*)三二一ﾐｵﾅｰ

おはよう！
コメント遅くなりました。

まいまいの卒業発表驚いたよね。
ブログ読んだ瞬間夢だと思ったもん。
卒業まであと半年くらいかな
良い思い出になるようにサポートしてあげなくちゃね！
悔いの残らないよう、まいまいに甘えてね（笑）

フルーツ大好きなんやね！
梨とかリンゴが好きだなぁ。
スイカだけは苦手(´･Д･)」
メロンは好きだけど、のどが痒くなる。
美味しい桃が食べたいんだね！
ぜひ、岡山の白桃をオススメするよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
桃は岡山出身の誇りです（笑）
あと、ぶどうのピオーネも美味しいですよ！
ご賞味あれ（笑）

では、また(=ﾟωﾟ)ﾉ

ばいちゃ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

　 ¶
(　˙灬˙　)

堀さん、おはようサンスター。

僕は果物は常温がいちばん美味しいと思っているので、冷蔵庫に入っていた場合は2時間くらい常温になるまで待ってから食べてます
冷やすと甘みが感じにくくなるので、とメロンの説明書に書いてあったのを見て以来そうしています
中でも、苺が一番衝撃的に変わりました
あと、苺は葉っぱが付いてる方から食べると本当に甘く感じます
僕的に果物の美味しさが本当に変わったので気が向いたときにでも試してみて下さい

僕も緊張しいなのですごくわかります
スポーツ選手は良いプレーができた時にその直前にしていたことをすると身体がその時と同じ動きをしようとするのでさっきと同じように良いプレーができるらしいです
僕が見たアニメでは、テニスプレーヤーがガットを直して靴紐を結び、深呼吸したあとのプレーがすごく良かったのですが、靴紐を毎回はおかしいのでガットを直して深呼吸するを実践してました
なにかひとつ決まりを決めておくと落ち着くかもしれないです

深川さんは乃木坂じゃなくなるだけで連絡さえ取り合えば別れにはならないと思うので自分次第だと思います

ハマグリ美味しそうです
家族と仲良さそうで微笑ましいです

未央奈ちゃん(´,,•ω•,,｀)
握手会行くよ!!楽しみすぎる♡
またコメントするね！