2020/1031Sat伊藤純奈将来またみんなで会えたらいいね

じゅんちゃんこんにちは〜。やっぱり乃木坂って最高だよね！まいやんの卒業はすごくすごく寂しいけど、乃木坂のことはずっとずっと大好きです‼︎リアルタイムでこんなに夢中になれるアイドルは乃木坂がはじめてだし唯一です。
というわけでananも購入しました♡ディタ・フォン・ティースさんが好きなんだね‼︎私は写真を何枚か見た程度だけど上品ですよね。写真集の購入も検討中…。映画はバーレスクかな？あれも良かったな〜。乃木坂のアンダラとか三角の空き地のMVとかそれっぽい世界観でワクワクでした。
それでは、お身体にお気をつけてお過ごしください。

俺や、

タモリさんのように、

超なで肩になればいい

肩凝り知らずだ

純ちゃん、こんばんは( ￣▽￣)ﾉｼ♪

肩こりの原因は首から来るのと背中から来るの、どちらかまたは両方あります。
首から来るのはスマホとか姿勢が悪くてなってるもの。悪化するとストレートネックになって慢性化しちゃいます。
背中から来るのはたいてい肩甲骨が動いてない場合ですね。
解消するには温めること、姿勢に気をつけて肩甲骨を動かすストレッチをするのがいいです。
トレーナーさんとか身近にいらっしゃるでしょうからストレッチ教えてもらうのが良いですね。

モバメの肩こりの話なんだけど、
一日中デスクワークで僕も絶賛悩んでる所で。。。

ただ、1つ理由が分かってて、、
ずっと飲んでる普通のビタミンEのサプリメントなんだけど
それを飲み終わって次がまだ手元に無いんだよね。。
飲まなくなってから途端に肩こりが一日中キツくなってる。
飲んでてもまれにはあったけどこんなに毎日長時間は無かったから
もみほぐしの店まで行っちゃった(笑)

ビタミンEが肩こりに効く理由がしっかりあって、
血流を良くする血管を広げるのを助ける効果があるから
肩こり解消に役立つ栄養なの。
他にもビタミンB3のナイアシンも有効だよ。
疲労物質を血流で出すために水分補給も重要。

ガチガチのガチの話したから長くなった(笑)

自分の経験と知識を書いてみたので
少しでも役に立てばと思います！
少しでも

寒くなってくると自然と肩がこわばります。
まずはベットを暖かくして寝てみて下さい。布団全体があたたまるものがいいです。電気ブランケットや湯たんぽよりも、布団乾燥機がオススメです。寝る前15分くらいやるだけでいいです。ベットに入った瞬間、今まで寒くて肩をすぼめて寝ていた自分に気づくでしょう。
あと、日常でできることは、首を回す、肩を回すです。肩というよりも、肩甲骨を回すイメージで、血行がよくなると肩が楽になります。日頃からお風呂に浸かる純奈さんですから、お風呂場でやるのも効果的かもしれませんね。

是非試してみて下さい。

純奈、こんばんは。。。。。

☆『オンラインミート＆グリート』楽しかった、、、

　純奈チケット 39枚、、、

　日付の選択も間違えて、純奈の設定日で

　　　10枚　×　10月17日 土曜日 1部　終わりました !!!

　　　10枚　×　10月25日 日曜日 4部　♥ 追加しました !!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※一旦接続したのに切断

　　　10枚　×　11月 1日 日曜日 2部　今回レポート分

　　　 9枚　×　11月 8日 日曜日 1部　♥ 明日です !!

　　　10枚　×　11月 8日 日曜日 3部　♥ 10/25の振替

　に変換しました !!

☆11/1 のレポートです、、、

　まずは、純奈が私を認識してくれたこと
　　　　　　　が本当にうれしかった、、、

　部屋のボロ隠しに白いカーテンをつりましたが、

　そのカーテンに『純奈のブランケット』を留めて

　純奈ホルダーには「２期生ライブ」写真等々
　　　　　　　　　　去年の「ハロウィン」写真も

　肩には、２期生ライブの白い　純奈タオル

　そして、部屋のテレビには、

　ALL MV COLLECTION 2 の「アンダー」のMVの純奈の静止画

　※たくさんお見せできる
　　ここが、リモートのいいところですね、、、

　※"UTB" の　純奈のセクシーページを開いて、
　　　　　　　周囲には、純奈写真をちりばめて、、、

　・去年の11月24日幕張メッセの個握全５部以来、11ヶ月ぶり

　・まいやんの配信ライブ
　　ようやく、つながったときは、２期生との「バレッタ」



　というお話をしました、、、10枚は約30秒　意外に長い

　とにかく、楽しかった!!!
　　　　　　大人純奈　かわいかった!!!
　　　　　　勇気 1万倍になりました!!!

　純奈、本当に、ありがとうございました。
　　　　　　　　明日も　超楽しみです !!!
　　　　　　　　　　　　よろしくお願いします !!

　※昨日、純奈の生誕グッズ　届きました、、、
　　明日は、生誕Ｔシャツ　着て対応しますよ、、、


新型コロナウイルス旋風　第２波の中、、、
一気に秋が加速し、もうすっかり寒くなりました、、、
くれぐれも身体を大切にしてくださいね。。。。。

「髪をきりまちた」

お知らせ純ちゃんありがとう
ワシも肩こりが酷いですが･`ω･´)
頑張ってカキカキしております
ちょっとガソリン入れてきたら
録画しつつBSの再放送見るよ
GS→BS(別に上手くない)


生誕Tシャツその他のグッズ
受け取りましたよー
受け渡しの時はそとづらといいますか、
かわいい顔作って引き取ります爆笑
日村さんがラジオ番組でブルーノ
を(ホットプレート)
渡してる時が一番お手本なのよ



チャームからまず車内脇、方向指示器
それかワイパーの所に付けるね❀❀
ananで麗乃ちゃんとのショットの
感想も書きたいけどあっ!スペースがない
どろん

ミーグリありがとうございました。

質問が下手でしたね。ごめんなさい。

チーズバタールちゃんと切って食べました。少しオーブンで温めてから食べるとすごく美味しい。また機会があれば食べたいです。


来週もよろしくお願いします。いつもありがとう。

寒い季節になったので気をつけお過ごし下さい。

肩凝りは軽度な運動が良い。と言われました。
じゅんなちゃんはダンスなど散歩で動いてましたね。参考にならずすみません。

じゅんなちゃん
本日もミーグリありがとうございました

開始前にインスタのストーリーで
お顔を見てたのに ミーグリ始まって
画面に映った瞬間に 綺麗すぎて言葉失う

今日も楽しくお話しできました
14日もよろしくお願いします

お疲れさまでした
ゆっくり休んでねぇ〜

純菜さん　焼き芋焼酎は　杜の妖精　がおすすめですよ。

ブログ更新ありがとうございます。
純奈ちゃんのメンバーとの関わり方が本当に大好きです。
インスタ開設もすごく嬉しいです。

チャァオ〜〜〜!☆彡




純ちゃんちゃん、こんにちは⤴️⤴️⤴️です❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




きのうこちらは、室温がおとといより7℃も高く




３個カイロをつけたままの仕事は暑かったです❕笑




で、夜は半袖でスーパーに買い物に行きました❕笑





公休が土日から月火になったので




久しぶりに、工事中をリアルタイムで見られました❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




純ちゃん・・収録あれから、焼き芋焼酎はもう飲まれましたか〜〜❔❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





とっても気になります❕❤️❤️❤️❤️❤️笑





おいらも、焼き芋焼酎飲みたいです❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





純ちゃんちゃん、毎晩寒くなりましたから〜〜




明日への活力として焼き芋焼酎を飲んで、頑張ってください❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




またねぇ⤴️⤴️⤴️❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





純ちゃん、LOVE❤️❤️❤️



(＠＾▽゜＠）ゞ❤️❤️❤️




❇️❇️おすまし！⚜️❇️⭐彡

純奈さん！
この前、お手紙書きました◎
いつか読んでいただけたら嬉しいです☺︎


髪も切ったんやね！
やっぱり、ショート純奈ちゃんも大好きです＾＾

インスタも更新してくれて嬉しいよ〜
junnagram最高です！！


またかきます◎

チャァオ〜〜〜!☆彡




純ちゃんちゃん、こんばんはです❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





今〜目の前のスーパーでちょびっと買い物に行って来ました〜❕笑顔



薄着だと、ちょっと寒かったです❕笑顔



・・❕笑顔




純ちゃんは、もうご存知かと思いますが〜・・



先々週〜おいらの職場の近辺で、かなりの人数のクラスターがありました❕




なので、更にうちの職場も感染予防が強化されました❕





純ちゃん、これからも気を抜かずに頑張ります❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





お互いに頑張りましょ〜〜❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




(＠＾▽゜＠）ゞ❤️❤️❤️




純ちゃん、LOVE❤️❤️❤️






❇️❇️おすまし！⚜️❇️⭐彡

最近、返事出来なくてすみませんでした。
白石さんの卒業ライブは行けなかったのは残念です。行きたかったです。感動で終わったと思いますが。
振り返ると白石さんの活躍は凄かったです。卒業してからの活躍も期待したいです。

純奈ちゃん、猫舌SHOWROOM見たよ！
ずっと面白かった
みり愛ちゃん通常運転だったねｗｗ
コントみたいだった！
今病気で辛いけど元気出た。ありがとう。

愛媛県在住　　中３女子　　音より

追伸：今日も一日お疲れ様！

ちょっと、ちょっと！
何！？

LINEで意味深な動画が送られてきたんだけど！！

26thシングルの選抜発表！？

乃木坂工事中内での発表？？

未来が作られるって？？？

うわぁー！どうなるんだろ？
ということは、大幅なメンバー変更が
あるってこと？

純奈ちゃんは、どの位置？
ひょっとして選抜？

楽しみだけど、何か怖いわ〜！

んねぇ～純奈ぁ～、おーなーかーすーいーたぁー(>_<)！！！

今日は、世にも奇妙な物語を観る!
純奈は何観るの？？

じゅんなちゃん
昨日はミーグリありがとうねぇ

純奈ちゃんに伝えたいこと
たくさんありすぎて
一方的に喋ったりしたけど
優しい笑顔で聞いてくれてたね
純奈ちゃんの笑顔に幾度となく
助けられてます

また会いに行きたいです〜
これからもずっと応援させてください

純奈ちゃん、昨日はミーグリありがとうございました

ちょっと早かったけどお誕生日のお祝いが伝えられたし、イラストも見てもらう事が出来てよかった♪

もちろんお誕生日当日は改めてお祝いするね！

次は会ってお話出来たらいいなぁ。

みり愛ちゃんとの猫舌showroomめっちゃ最高でした！MVコレクション買って、アナスターシャとゆっくりと咲く花見ました!二人ともめっちゃ綺麗だし！現金出ました!

今までもこれからも変わらず純奈推しです

じゅんなの努力は裏切りません。

応援してます！！

純奈ちゃんだから出来ること、伝えられることがある。

乃木坂を守りたいと思った純奈ちゃんの想いをこれからも応援しています！

じゅんちゃん、これからも応援します！

がんばってください！

純奈ちゃん！
久しぶりにコメントします◎
昨日の乃木中みたよ〜
大活躍で面白くて最高だった〜！！
エクステ純奈ちゃんやっぱりかわいい（＾_＾）

選抜発表もありましたね
私は、今までもこれからもずっと純奈ちゃん推しです☺︎
本当にだいすきで、輝いてる純奈ちゃんが好きです。
26枚目も楽しんで活動して欲しいなって思います！！
またミーグリとか話す機会があったら楽しいお話ししましょ〜！


だいすきだーー！！！！

純奈ちゃんがだいすきです！純奈ちゃんのお陰で楽しいことや嬉しいことがいっぱいでいつも幸せです☺︎

純奈ちゃん今日もお仕事お疲れ様です☺︎

そして、メールありがとうございます。
わたしは伊藤純奈という人がただただ大好きです。
純奈ちゃんの心に惚れています。
もちろんお顔もスタイルも好きだけど。笑
純奈ちゃんが進みたいと思う道に一緒についていきたいです。
これからもずっとずっと応援させて下さい。
早くお話ししたいです☺︎

体調には気をつけて下さいね(*´ω`*)

大好きです。

じゅんなちゃん、いつもありがとう。
地球がひっくり返っても、じゅんなちゃんを応援する

純奈ー。こんばんは。＾＾
これからも変わらず「乃木坂46の伊藤純奈」のことちゃんと見てるからね。(^_^)/

純奈ちゃん

たった今、MVトークショーSR終わりました。
「至福のひと時」ってこういう時に使う言葉ですね(￣▽￣)
もう楽しくて楽しくて。
普段は読まれないコメントも読んでもらえてすっごいテンション上がってしまって。。。
純奈ちゃんもかわいいし。

これからも応援してるよー。
個人配信も是非！

純奈ちゃん推し　あきひと　より

メールありがとう！

昨日の選抜発表見たとき正直悔しい… と思っちゃいました。
でも、選抜やアンダーというのは乃木坂というグループの魅せ方のひとつであって、それ以上でもそれ以下でもないかなと思えてきたんです。

前も純奈ちゃんは努力不足だなんて言ってたけど、きっとそんなはずはないんじゃないかな。
ファンからは見えない部分を含めていっぱい頑張ってるから、応援したいって思わせられるんだと思います。

しかも、755を再開してインスタも始めてくれて、ファンからしたら純奈ちゃんを感じれる時間が増えました。そこで癒されたり元気を貰ったりしてる人もいっぱいいると思うんです！

そこにグループの魅せ方なんて関係ないよね？
純奈ちゃんがどこにいても、ファンからはちゃんと見えてます。
だから、謝る必要なんてないんです。
26枚目も楽しそうに活動してる所を見れるのが楽しみです！

お節介だなあと思ったらごめんなさい！でも、メールを見てなんだか伝えたくなりました

これからもずっと見守らせてください☺︎

これまでどうりの、頑張っているじゅんちゃんで

いてほしいです！

乃木坂2期生は誰よりも熱い心を持っていると

思ってるし、それが強みであると思います！

じゅんちゃん、選抜から落ちたことは、

すごく、悲しいことだと思います。

でも、その悲しみから乗り越えてほしいです。

私も、少しずつ立ち直りつつあります。

前向きにがんばりましょう！

こんばんは～!
純奈ちゃん
インスタグラム更新ありがとう。
もう冬が近づいてきてるね。
こっちは、今年の初雪降ったよ!
まあ、まだちゃんと積もってはいないけど。
雪が降ると雪かきしないとだから大変だよ!

こんにちは、結成時から箱推しだけど、純奈ちゃんが正規メンバーに昇格してから、選抜発表の度に、悔しいです、年々その思いは増しています。本人や単推しの方々の気持ちは私には想像つかないけど、これからも何処にいても応援してます！純奈ちゃんの演技も好きだけど、歌声も好きだからホワイトライスや乃木團またやって欲しいなぁ。釣り堀の時みたいに、なあちゃんの曲もまた歌って欲しい。インスタも純奈ちゃんらしくやってくれたら嬉しいです。755もモバメもいつもありがとう！この前の猫舌冒頭から笑った！笑

じゅんちゃん、体調に気をつけてくださいね。

応援しています！

YouTubeのアナスターシャが再生回数400万回を

超えました。

おめでとう！

そして、元気をいつもありがとう！！

乃木坂show room見てきました。
じゅんなでも落ち込む時とか大変な時もあると思います。
こんなコメントは見られてないと思いますが、
頑張ってください。陰ながら全力で応援してます。
これからもずっと推しです。（大学生　19歳）

こんにちは今日一日お疲れさま(｡･_･｡)ﾉ明日も頑張ってね

純奈、おはよう。。。。。

☆モバメ　ありがとう、、、

　ミーグリも終わって、動く純奈が見られない、、、

☆福袋　大きい方　頼みました !!

　来年は、純奈の声で起きよう、、、


第３波がやって来ているようです、、、
また寒い冬も始まっています、、
くれぐれも身体を大切にしてくださいね。。。。。

おはよう
今年も残すところあと、一ヶ月ほど

そうそう、紅白歌合戦出場おめでとう！
レコード大賞も含めて楽しみにしてます

今年は乃木坂流行語大賞ってやるのかな？
なんて思いながら、1年を振り返っています

流行語っていうのでは、ないんだけど...
個人的に一番面白かった一言は
乃木坂工事中の｢乃木坂高校生のクイズ｣の
回で、ポテチ映えの問題のときに
まいちゅんが

｢洞窟｣

って答えてたのがツボにはまりました
その後の日村さんの｢万華鏡｣とセットで
オススメしたいですね

それではお体に気をつけて
元気に新年を迎えられるよう願っています

純奈は乃木坂の縁の下の力持ち。白石さんと同じくかけがえない存在。

こんばんは。暖かくなったり、急に寒くなったりと毎日の気温の変化大変ですよね。風邪ひかないようにして下さいね。

今年もまだオーバーサイズが流行っていますね。でもその手のコートは純奈さん既に持っているので、おすすめしたいコートはずばりチェスターコートです。しかもジャストサイズで。タートルネックを好む純奈さんにはピッタリだと思います。スッキリしたVラインからタートルニットのぞいたら素敵だと思いません？
一着かっちりしたコート持ってると重宝しますよ！ラフに着たければ前ボタンとめなければいいだけですしね。絶対大人の女性に一歩近づけるアイテムだと思いますよ。

純奈〜♪

こんばんはっ！


先週の乃木坂工事中内で

まいちゅんがデブ菌のこと語ってたので

それについて少し詳しく話してみようかな


いわゆるデブ菌と呼ばれるものは

フィルミクテス門というグループの

腸内細菌でこれが多いと脂肪や糖をため込み

やすい体質になることがわかってきてます


一方、ヤセ菌と呼ばれるものは

バクテロイデス門というグループの

腸内細菌でこれが多いと脂肪燃焼しやすい

体質になります


フィルミクテス門の菌には糖質を代謝する

働きを持つものが多くて、食べたものから

たくさんのエネルギーを取り出します

つまり少ししか食べなくても

たくさんのエネルギーが取り出され

余ったものは脂肪に変えられやすいのです


反対にバクテロイデス門の菌は

栄養吸収の効率が悪く

たくさん食べても少ししかエネルギーに

なりません


また、バクテロイデス門の菌は

野菜や果物などに含まれる食物繊維や

オリゴ糖を腸内で発酵させて、短鎖脂肪酸

という物質を生成しています

 
この短鎖脂肪酸は、腸が活発に活動するため

のエネルギー源となる物質で、

腸内フローラを整え、免疫機能を高めて

腸の蠕動運動を促進する働きがあります


じゃあ、デブ菌を抑えてヤセ菌を増やすには

どうしたらいいのか？


答えは簡単です

フィルミクテス門が好む食べ物を減らして

バクテロイデス門には大好物を与えれば

いいんです


すなわち、炭水化物や甘いものを減らして

食物繊維たっぷりの食事を摂るように

していけばいいわけです


痩せるも太るも毎日の食生活しだい〜♪


と、まぁここまでは教科書どおり

それだけじゃつまらないでしょう？


実は最近、

痩せてる人の腸内細菌を調べてみると

太ってる人に比べて

そのバリエーションが豊富だということ

がわかってきました


いや、長くなるのでやめておきます

勿体ぶります(●´3｀●)〜♪

こんにちは今日一日お疲れさま(｡･_･｡)ﾉ明日も頑張ってね

チャァオ〜〜〜!☆彡




純ちゃんちゃん、こんばんは〜〜〜❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔





純ちゃん、工事中の放送のあと〜〜・・




あれから〜〜〜




何本、焼き芋焼酎が届きましたかああ〜〜〜❔❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




とっても知りたいです❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




・・とっても〜〜❕❤️❤️❤️❤️❤️笑顔




(＠＾▽゜＠）ゞ❤️❤️❤️



純ちゃん、love❕❤️❤️❤️






❇️❇️おすまし！⚜️❇️⭐彡

純奈ちゃん更新ありがとう╰(*´︶`*)╯♡

Instagramフォローしました〜(*´꒳`*)

まいやんの卒コンお疲れ様でした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
観てたよ〜
素敵なコンサートでした（；＿；）
写真もありがとう（╹◡╹）♡

これから寒い日が続くから体調には気を付けてね✌︎('ω'✌︎ )

純奈ちゃんお疲れ様!純奈ちゃんと加入当初から仲の良い塩アイスのメンバー未央奈ちゃんの卒業が発表されましたね。また、寂しくなりますね。私は純奈ちゃんと未央奈ちゃんを見て乃木坂46を大好きになりました。2期生を引っ張ってくれた未央奈ちゃん卒業後はやっぱり私としては、純奈ちゃんが2期生はもちろん乃木坂46全体を今まで以上に引っ張ってもらいたいなあ。それができるのは純奈ちゃんだからです。塩アイスとしての楽曲聞きたかなあ。純奈ちゃんはまだまだ卒業しないでね。未央奈ちゃんの分も乃木坂46を引っ張って行く役割があるんだから。もちろん、卒業したとしても、未央奈ちゃん同様ずっと応援するし、大好きだよ

☆モバメ　毎日ありがとう、、、

　ミーグリも終わって、動く純奈が見られない、、、

　いおりちゃん、お誕生日でした、、、
　　　　　　　　インスタにお祝いしたよ !!
　　　　　　　　純奈ももうすぐお誕生日ですね。

　みおなが卒業とは、驚きました !!
　　　　これからも２期生のリーダーとして、
　　　　　　　　　乃木坂のリーダー的存在になるのかな
　　　　と勝手に思っていましたから、、、
　　　　それぞれの決意を尊重して行きたいと、
　　　　今は思っています、、、

☆静電気 A3 ポスター　届きました !!

　白黒の、純奈が表裏一体で、二人います、、、

　素晴らしく　凛々しいお顔です、、、

　でももう壁中　純名だらけなので、、、

　静電気でも、重ねて貼れるのかな ?

　次の「ミーグリ」があれば、お見せできるかもね ?


第３波がやって来ているようです、、、
また寒い冬も始まっています、、
くれぐれも身体を大切にしてくださいね。。。。。